Es cierto: ¡la lavanda es un aroma clásico amado por muchos! Además de sus relajantes notas florales, tiene múltiples beneficios para la salud. ¿Te preguntas si la lavanda es realmente todo lo que se promociona? ¡Entonces has venido al lugar correcto! Aquí te presentamos cinco razones por las que deberías tener esta fragancia a base de flores en tu hogar.
Un paso atrás en el tiempo
Con sus orígenes en regiones como Europa, el Mediterráneo y Oriente Medio, la lavanda se cultiva desde hace casi 2500 años. Utilizado para una variedad de propósitos, tanto cosméticos como medicinales, su legado continúa hoy en día. Asociada con las palabras pureza, paz y gracia, la lavanda se ha convertido ahora en un ingrediente básico en productos como velas, aceites esenciales, materiales de limpieza y medicinas a base de hierbas. Con su sutil olor dulce y sus propiedades terapéuticas, no sorprende que muchos sigan amando la lavanda.
5 beneficios de la lavanda
Desde té caliente hasta una vela con aroma dulce y todo lo demás, la lavanda tiene una forma especial de crear equilibrio. Estas son algunas de las formas en que más lo disfrutamos.
Estar tranquilo
Con sus propiedades sedantes naturales, el olor de la lavanda calma el cuerpo y libera el estrés reprimido que puede impedirle quedarse dormido. Se ha demostrado científicamente que cuando se inhala, la lavanda ralentiza la mente y le ayuda a entrar en un sueño profundo (Goel, Kim y Lao 2005, 895). Al mismo tiempo que reduce las ondas alfa durante la etapa de vigilia, también disminuye la probabilidad de que experimentes una noche inquieta.
Encuentre una sensación de calma
Si sientes que tu mente no para de dar vueltas, la lavanda podría ser lo que estás buscando. Al interactuar con el neurotransmisor del cerebro conocido como GABA, la lavanda ayuda a disminuir la ansiedad, la ira y la agresividad (Lee 2020). De hecho, en un estudio realizado en 2012 por la J. Medical Association en Tailandia, los investigadores encontraron que la lavanda tiene propiedades calmantes que pueden aumentar los niveles de conciencia sensorial, reducir los sentimientos de ansiedad y promover una sensación general de bienestar. Así que la próxima vez que te sientas deprimido o desequilibrado, intenta encender una vela de lavanda o utilizar la aromaterapia para calmar tu mente.
Reducir los efectos de las migrañas
Los dolores de cabeza y las migrañas a menudo conllevan una falta de concentración, niveles más bajos de productividad y una sensación general de malestar. Si bien la medicina moderna hace maravillas, algunos profesionales médicos sugieren tratamientos complementarios con hierbas naturales para reducir su intensidad y frecuencia (Sasannejad et al. 2012, 290). Con sus efectos calmantes, la aromaterapia y las velas con infusión de lavanda son fuertes contendientes para los momentos de angustia.
Mejora tu memoria
¿Sabías que la lavanda puede mejorar tu memoria y otros aspectos del bienestar cognitivo? De hecho, cada vez hay más datos que sugieren que la lavanda se puede utilizar para aliviar los efectos de los trastornos neurológicos protegiendo el sistema nervioso (Koulivand, Ghadiri y Gorji 2013, 3). Si bien estos estudios aún están en curso, ¡su potencial neuroprotector es algo a lo que hay que estar atento!
Calmar los síntomas del síndrome premenstrual
Además de las ventajas para la salud mencionadas anteriormente, la lavanda puede tener un impacto positivo en el sistema nervioso parasimpático. Trabajando junto con el sistema de relajación de su cuerpo, la lavanda puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y reducir los dolores menstruales, permitiéndole continuar haciendo lo que mejor sabe hacer.
Palabras de despedida
Hay muchas formas diferentes de infundir lavanda en su vida diaria y aprovechar los beneficios de esta hierba calmante y calmante. Con su combinación de lavanda y arándano, nuestro favorito personal es nuestra vela Palmetto Row . ¡No olvides consultarloaquí! Sin embargo, si desea obtener más información sobre sus propiedades médicas, asegúrese de consultar a un profesional médico certificado para ver si es adecuado para usted.
¡Comenta a continuación y cuéntanos cuál es tu razón favorita para tener lavanda cerca!
Enamorado de todas las fragancias,
Referencia:
Koulivand, PH, Khaleghi Ghadiri, M. y Gorji, A. “Lavanda y el sistema nervioso. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia”. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia. 2013: 1-10.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
Goel N, Kim H, Laos RP. "Un estímulo olfativo modifica el sueño nocturno en hombres y mujeres jóvenes". Cronobiología Internacional 22, 5 (2005): 889
Lee, Dra. Deborah. “¿Puede la lavanda ayudar a quienes luchan contra el insomnio?” Gobierno de acceso abierto: noticias de salud y atención social, 2020. https://www.openaccessgovernment.org/aromatherapy-can-lavender-aid-those-who-struggle-with-insomnia/91028/
Sasannejad, P., Saeedi, M., Shoeibi, A., Gorji, A., Abbasi, M. y Foroughipour, M. Neurología europea, 67, 5 (2012): 288
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